ALIMENTATION SANS FAIM : BAISSE DE 1 KG EN 1 JOUR . Comment perdre du poids – Conseils diététiques sains

Hay tout le monde m’a rencontré à nouveau. La fille de Yustika. Alors aujourd’hui, je veux vous dire les conseils. 1 jour de diète en baisse de 1 kilo. Et c’est le régime. en bonne santé pour ne pas vous torturer. Et hier, j’ai eu une vidéo sur le régime alimentaire. Mais. Il a dit la plupart des histoires. Donc je serai là plus tard. Aller directement aux conseils et à tout ce que je mange. Matin Après-midi parce que beaucoup. vraiment demander. Donc je vais en discuter ici. et pour ceux qui sont curieux. Regardez la vidéo jusqu’à. s’épuiser … Et n’oublie pas d’aimer d’abord. Eh bien … Alors les gars d’hier pourraient être sur. Début février ou minuit donc. Je pèse jusqu’à 56 kilogrammes. Même si. avant c’était autour. 53 est-ce si … Alors c’est comme monter comme ça. alors à la fin de février c’était vraiment un régime. alors c’est comme si je ne mangeais rien. J’aimais ça avant. Je mange cette nourriture avec beaucoup de calories. Je mange aussi souvent des nouilles en premier. Donc si c’est maintenant. vraiment pas Et tant de gens qui demandent. régime d’une semaine. J’ai vraiment raison. parce que personnellement je perds du poids facilement. également facile à conduire. Donc, comme je suppose que j’en mange beaucoup. il va augmenter de poids. Mais par exemple. J’aime réduire les portions de repas. J’ai maigri vite. donc ça a toujours été comme ça. Donc par exemple. vous avez du mal à suivre un régime. c’est possible. en fonction de votre personne. continuez à dépendre de la nourriture que vous consommez aussi. si. supposez que vous aimez consommer des saucisses ou peut-être. hamburgers ou nourriture instantanée. beaucoup de nourriture graisseuse. ça va être un problème. Son régime … Et là je vous dirai tout de suite. Les pourboires sont mon style. Et tout ce que je mange. matin, après-midi, soir, nuit. Alors les gars pour le petit déjeuner. c’est moi d’habitude à 11 heures, ou peut-être des heures. 12 heures ou demi 1. C’est en fait ça. pas le petit-déjeuner, mais le déjeuner. Le problème est que je fais rarement ce matin. manger, au moins comme boire de l’eau. lots blancs. Et en fait c’est pas bon non plus. la santé. Parce que si par exemple vous avez magh ce sera. très malade dans l’estomac. Mais je le fais habituellement tous les matins. ce n’est pas approuvé mais c’est vraiment vrai. vrai je bois. donc si par exemple ce matin-là, je ne sais pas pourquoi. pas trop faim comme ça. peut-être parce que. Je consomme ceci. c’est de kak prilly. Finement. Jus. c’est comme ça. traditionnel, donc c’est sans conservateurs. sans colorant, sans produits chimiques, sans. effets secondaires. J’ai acheté ceci au shopee. Le prix. 285 mille. Être comme tout le monde. Je bois ce matin. avant de manger. Comme la période. 20 minutes-30 minutes avant de le manger. 1 cuillerée Puis après je bois ça j’aime. Je me sens pleine. Donc je suis très souvent. mange comme midi comme ça. Le petit déjeuner est très rare le matin. Eh bien, si pour 11 heures et demie cet après-midi j’étais. manger du gado gado. Parce que le gado est comme ça. beaucoup de légumes. Continuer à aimer. quelle que soit … est en bonne santé. Il y a des oeufs. alors il y a le point qui ne sent pas. les frits. Donc vraiment vraiment en bonne santé. alors je d’habitude s’il y a du gâteau de riz. généralement comme il y a quelque chose comme ça. Je le mange juste un peu. puis pour l’après-midi je mange d’habitude à 4 heures. après midi. Je mange de la soupe mais je n’utilise pas de riz. Être comme. juste la soupe avec l’oeuf, c’est l’oeuf. 2 articles. parce que je ne mange qu’un seul oeuf, en fait c’est vraiment plein. donc c’est comme si c’est 2 articles. Je n’ai pas mangé ce soir. Je vois. si par exemple cette nuit n’est pas du tout. grignoter, ne pas manger juste boire de l’eau. Doang. alors en plus d’ajuster la portion du repas … je fais aussi de l’exercice. eh bien, il y a tellement de sports qui demandent. pourquoi pas tous les jours ?? Donc je le fais d’habitude. exercer tous les 2 jours. Pourquoi ?? Tous les jours. à droite, mes cheveux deviennent mous. Donc c’est comme si je devais. des crampes alors. de plus je fais tous les sports. Ça. dans l’après-midi j’ai immédiatement pris une douche et à l’étroit comme ça, les gars. en fait, si vous voulez exercer tous les jours, ça va. comment ça se fait. continuer à exercer, je suis un exercice d’aérobic. avec zumba. Vous pouvez le trouver sur youtube. c’est vraiment là. alors vous le téléchargez. tu peux regarder en le suivant. ses mouvements. C’est vraiment comme moi. Je ne participe pas. gymnastique à l’extérieur. Ce n’est pas du tout. Maintenant, voici les conseils pour vous aider à descendre rapidement. perdre du poids, alors le premier est vous. Je dois boire beaucoup d’eau. Par exemple. vous les gars n’aiment pas vraiment boire de l’eau, vous devez être normal dans cette. pour que vous puissiez prendre du poids rapidement. votre idéal. Alors le second est. tu ne bois pas de bonbon. Parce que ça fait grossir. alors si vous l’aimez, buvez-le doucement. vous le réduisez. Suivant le troisième est. ne mange pas d’aliments gras. Bien. De plus, j’aime bien manger des aliments frits. puis manger des collations comme ça. Je suggère. par exemple, si vous suivez un régime, vous le réduisez. alors vous aimez la légitime défense, alors d’habitude. manger des aliments sains aussi. Suivant est de réduire la portion de nourriture. Bien. généralement si vous aimez manger beaucoup de riz. vous le soustrayez à partir de maintenant. Par exemple, vous les gars. vraiment vraiment envie de suivre un régime. Bien si c’est. j’ai l’habitude. Pour que je ne mange pas de riz. manger du blé. Bien je l’aime vraiment. manger du blé. ou acheter du pain de blé entier. Le pain de blé est également disponible. jus de pain a aussi du pain de blé. Donc tu peux l’acheter. la prochaine est la consommation fréquente de fruits. des fruits. Eh bien, si le fruit est à vous. Vous les gars. vouloir acheter des poires. pommes, ou peut-être fruit du dragon, ou peut-être. l’ananas est à vous. alors vous pouvez aussi manger de la papaye. parce que la papaye est vraiment bon pour jeter. ta grande eau. bien ensuite est de ne pas manger la nuit. si vous mangez cette limite à 17 heures. mais supposez que la nuit vous ayez faim. tu peux manger comme un fruit du dragon. rendez-le plein ou papaye. Maintenant, par exemple, vous les gars. la nuit, mangez même si vous êtes en fin de journée. ne pas manger du tout il sera toujours gras. parce que d’habitude quand tu manges la nuit tu manges. il va dormir. Donc, je suggère par exemple. cette nuit-là, vous ne mangez pas ou ne mangez pas. tout sauf des fruits. ou peut-être que l’essentiel sent. aliments frits ou sucrés. En plus. Mangez des nouilles … Parce qu’il y a tellement de calories. Alors les gars yupz juste comment perdre du poids. corps en un jour … Donc, si vous dites. vraiment intention. Si Dieu le veut, ce sera rapide. bas … Mais si vous êtes comme toujours instable. parfois envie de suivre un régime … parfois pas. parfois manger beaucoup parfois manger un peu … c’est comme. cela ne fonctionnera pas, donc si par exemple vous voulez vraiment. le régime que vous devez essayer. et réduisez votre portion de repas, buvez beaucoup d’eau. blanc, fruit continue. les légumes aussi. Et au revoir à ma prochaine vidéo.

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