Perte de poids sans diète? ” “hear! C’est comme ça !

Comment vas tu aujourd’hui. à bientôt avec moi docteur Deta. a le poids idéal. certainement être le rêve de tout le monde. peut-être une façon de faire est avec un régime. mais savez-vous qu’il existe d’autres moyens naturels. qui peut perdre du poids. quelque chose?. veuillez vous inscrire au préalable. et activer la cloche de notification. afin de ne pas manquer d’informations sur la santé. en fait de halosehat hein. Perdre du poids s’est avéré très facile pour les amis. il y a des choses faciles à mettre en place. à faire tous les jours. voici comment. Tout d’abord, réduire l’apport en sucre. aimez-vous et consommez-vous souvent des boissons gazeuses. si oui, à partir de maintenant, assurez-vous. tu réduis la boisson. pour avoir un meilleur poids. deuxièmement, petit-déjeuner tous les jours. peut-être que tu penses. que pas le petit déjeuner est un moyen. perdre du poids. mais en fait c’est faux. quand tu manques le petit déjeuner. tu as tendance à manger plus. pad de jour. cela fait que votre poids ne baisse pas. même tendance à augmenter. réduire le poids naturellement. assurez-vous de commencer la routine du petit-déjeuner tous les jours. pour le petit déjeuner, vous pouvez consommer des céréales. blé et lait faible en gras. troisièmement, consommer des aliments riches en protéines. en mangeant beaucoup ou en mangeant des collations. assurez-vous de choisir la nourriture. qui contient des protéines. les protéines sont importantes dans une alimentation saine. la protéine est très nécessaire pour la croissance. et aussi un métabolisme efficace. les protéines peuvent vous rendre rassasié plus longtemps. de sorte que vous ne mécanisez pas plusieurs fois ou ne mangez plus. certains aliments contenant des protéines. comme le yogourt faible en gras. oeufs, noix ou viande faible en gras. cinquième, consomme plus de fibres. la fibre a de nombreux avantages. et bienfaits pour le corps. y compris ralentir la digestion. et nous faire sentir pleinement plus longtemps. sans compter que la fibre peut empêcher. nous éprouvons de la constipation. avoir assez de fibres. Vous pouvez consommer des fruits et des légumes. assez tous les jours. non seulement cela, vous pouvez obtenir de la fibre. dans les aliments à base de blé. septième, réduire le stress. augmentation du niveau de stress. va perturber l’équilibre hormonal. quand quelqu’un est stressé ou déprimé. le corps produira des hormones glucocorticoïdes. si le corps a trop d’hormones. glucocorticoïdes, l’appétit peut également augmenter. en conséquence le poids devient meilleur. C’est en quelque sorte. perdre du poids sans avoir à suivre un régime. Merci d’avoir regardé la vidéo halosehat cette fois. J’espère que cette vidéo vous sera utile. n’oubliez pas de partager et de vous abonner. canal halosehat. Vous pouvez également activer les cloches de notification. pour ne pas rater.

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